Le 10 colazioni ideali per i tuoi bambini!

Mamma dove sono le mie scarpe?
Mamma non voglio mettere le calze rosse, voglio quelle rosa!
Mamma non trovo più il quaderno di matematica! (anche se lo zaino andrebbe preparato la sera…)
Mamma oggi ho deciso che a scuola non ci vado!

Tra sonno, fretta, piccole emergenze e mille cose da fare, la colazione rimane però uno dei capisaldi della giornata, uno dei pasti più importanti, a maggior ragione per i più piccoli!
È importante variare la colazione dei nostri bambini, sia perché tutti hanno gusti diversi, sia per bilanciare l’apporto nutritivo dei vari alimenti. Ecco perché abbiamo “collezionato” una lista di 10 colazioni tipo, che vogliono assolutamente essere uno spunto e non di certo un diktat!
Abbiamo anche rispettato una regola fondamentale per le mamme: la velocità!

In linea di massima sono da preferire alimenti biologici e zucchero grezzo di canna, piccole accortezze che rendono il tutto più sano e naturale!
Ecco perciò i nostri spunti, adatti soprattutto ai bambini in età scolare, per iniziare al meglio la giornata, rimaniamo in attesa delle vostre idee!

1. 150 ml di latte o yogurt, parzialmente scremato, 5 biscotti secchi, e un bel bicchiere di spremuta d’arancia.
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2. Un paninetto integrale al prosciutto, the deteinato e un frutto di stagione.
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3. Ve lo ricordate lo sbattutino della nonna? Perché non riproporlo ai nostri bambini? Allungato con un po’ di latte a temperatura ambiente e accompagnato ad un frutto di stagione addolcito da un cucchiaino di miele, è l’ideale soprattutto se in mattinata è prevista la lezione di educazione fisica.
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4. Anche preparare qualcosa la sera prima è un’idea: come ad esempio il budino! Con paio di fette di pane e marmellata, del the deteinato e un frutto di stagione, sarà una bella sorpresa per i più piccoli!
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5. Non ci siamo scordati del latte! Una bella tazza di latte con muesli, fette biscottate e miele.
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6. Il caffè d’orzo macchiato al latte è una buona idea, anche per farli sentire un po’ più grandi! E se la sera prima avete preparato una semplice torta margherita, ecco pronta una colazione perfetta!
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7. Una tazza di latte parzialmente scremato bianco con dei corn flakes o muesli. Oppure uno yogurt intero e una barretta di muesli.
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8. Una tazza di tè deteinato con dei biscotti secchi e un frutto di stagione o un frullato di frutta di stagione.
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9. Una spremuta d’arancia con del pane tostato e una fettina di prosciutto cotto o una fettina di formaggio.
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10. Uno yogurt parzialmente scremato, 4 fette biscottate con marmellata e un bel bicchiere di spremuta d’arancia (100 ml).
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Detto questo non ci rimane che augurarvi… Buona giornata!

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